Понедельник 22 июля 2019 | Сейчас на сайте 6 человек
 

Упражнения для беременных

Многие женщины во время беременности беспокоятся по поводу упражнений. Будущие мамы переживают по поводу лишнего веса. Хотя часто такие женщины просто не любят сидеть без дела и хотят активно двигаться. Они спрашивают, какой тип упражнений лучше всего при беременности. Мы представляем топ-5 упражнений, которые можно делать во время беременности. Надеемся, что эти советы помогут вам.

 Первым в списке идет плаванье. Это лучшее упражнение на наш взгляд, что может быть выполнено во время вашего "интересного" положения. Когда вы плаваете,  ваши мышцы действительно работают и получают необходимую нагрузку. Тем не менее, вы просто находитесь в воде, и у вас мало шансов  получить травму. Вы также можете чувствовать себя невесомой, это незаменимое чувство для беременных женщин.

упражнения для беременныхНа втором месте идут танцы. Это еще одно отличное упражнение, когда вы находитесь в положении. Танцы это отличный способ, чтобы тренироваться. Это хорошая тренировка и это весело танцевать под любимые мелодии! Вы даже можете сделать это самостоятельно, если вы находитесь в полном одиночестве. Только не танцуйте брейк-данс или что-то похожее на него, где есть риск травмы!

 На третьем месте в нашем списке – ходьба. Ходьба является очень простым, но всё же одним из самых популярных способов зарядки. Простая прогулка по окрестностям,  может дать вам свежий воздух, новые впечатления и, конечно, хорошую зарядку. Обычно больше пользы, если вы идете с другим человеком. Если у вас нет компании, попробуйте  взять с собой MP3-плеер или радио, чтобы слушать. Без этого вам быстро надоест.

 Далее по списку – велотренажёр. Не так много людей имеют велотренажёры, но для тех, кто имеет, это еще один отличный способ тренировки мышц во время беременности. Это действительно может дать вам хорошую тренировку, а вы остаётесь на том же месте. Вы можете слушать музыку или смотреть ТВ-шоу. Так намного проще! Если у вас нет велотренажёра, обычный велосипед тоже вариант, однако вы должны быть очень осторожны.

 Наш список замыкает йога. Вы никогда не пробовали йогу? Если нет, то почему? Это отличный способ расслабиться и позаниматься. В самом деле, во многих местах предлагают занятия йогой для беременных. Это также хороший способ познакомиться с другими будущими мамами и завести новых друзей.

Надеюсь, вам понравился наш список из 5 лучших упражнений при беременности. Эти упражнения очень хорошие для вашего тела, и помогут вам не набрать лишний вес. Помимо этого, если вы находитесь в хорошей физической форме, вам легче будет родить. Удачи вам!

Имя:
E-mail:
Отправить

Комментариев не найдено

 
 
О нашем журнале

Активный журнал ONLY-ME - расскажет вам обо всем и о всех.

Узнать больше »
Подпишитесь на обновления (RSS)
Связаться с нами

Phone: +38 046 7152 5412
Email: mail@only-me.info

Перейти в контактную форму »

Google+